Primus gradus est corpus demittere adipem, nam pueri si corpus nostrum adeps plus quam 15% nostrum est, valde commendamus demisso corpore pingue ad 12% ad 13% antequam a mundis musculus aedificium victu.
Deinde, pro puellis si corpus nostrum vena 25% superat, moneo te ad 20% decidere antequam musculum diaeta aedificium incipias.Adeps corporis inferioris beneficium est insulinum sensitivum servare corpus.
Secundus gradus est, ut instare magnitudines calories corpore nostro nitide musculus lucrari indiget.Caloric attractio est potissima factor in musculo lucrando, ergo musculus mundus est valde moderatus superfluum caloric conservandum.
Solet cottidiana attractio calories per 10% ad 15%, sicut libra calorie attractio consuetus status est 2000 calories, ergo muscus periodus aedificationis caloris attractio indiget augeri ad 2200-2300 calories, talis range musculus noster augere potest. aedificationis effectum, ut incrementum rate pinguium ad minimum.
Communiter haec superflua efficere potest ut dimidia libra per hebdomadam crescamus, quamvis hanc dimidiam libram ponderis non multum esse putes, sed animadvertendum est hanc dimidiam libram ponderis esse maxime musculi incrementum, incrementum pinguium non esse. cupio.
Tertius gradus, qui in secundo gradu fundatus est, computare rationem trium nutrimentorum maioris in nostra calorie compositione, scilicet interdum, pinguis et carbohydratorum attractio, semel exigentiam calorie designavimus.Exempli gratia, attractio diurnus interdum 2g per kg est.
Secundum altitudinem corporis computare possumus, pondus et corpus adipem recipis.In victu cotidiano processu, videndum est corporis nostri reactionem, et non timere eam accommodare, quia corporis nostri motus est verissima.
Quartus gradus est, quod debes tuo pondere monitorem.Primum quod cotidie facis cum expergiscimini est ad pondus corporis nostri et corporis pinguis recipis ponderis, tunc sume medium septem dierum in hebdomada, et compara ad medium ad proximam hebdomadam.
Ut pondus lucremur, vires etiam meliores erunt, et opus rectum est secundum motus tabulas facere, ita ut progrediente onere augeatur ac lente convalescat.
Post tempus: Aug-01-2022