Tortus Faber eculeum valde utile est adparatum, cum barbell stricto viae lapsus est, qui permittit ut magno cum fiducia uti exercitator ponderum, et non solum squatis limitatur, sed etiam ad torcularia scamnum adhiberi potest, etc.
Introductio
Quadriceps
Utilitas utendi Smith eculeo est ut audacter ac tuto corpus tuum pondus retro transferas (sine cura statera amissa), quod melius solum quadriceps stimulare potest.
Rana salaputium substantia
Sta in fronte barbelli circiter viginti ad centimetra triginta, distantia duorum pedum circiter quinquaginta ad centimetra sexaginta, digitorum 45 gradus angulus exteriori versus;cum tensione musculi quadricipitis imperium, genu sessiles femora sensim flecto, feminibus humi parallelis (articulum genu adhuc exterius demonstrans), ad calcem attende, ne terram tollas;deinde contractio musculi quadriceps, ut crus extendatur ad utrumque crurum directum, ita ut musculi femur in "apice contractionis" positione, hoc tempore totus abdominis mille et humus minor quam 90 gradus. rectus, paucula, repetere.
Post tempus: May-05-2022