Machina elliptica est communissimum instrumentum idoneitatis cardio-respiratorii disciplinae.Sive ambulatio sive cursus in machina elliptica, trajectoria exercitationis elliptica est.Machina elliptica resistentiam aptare potest ad effectum exercitii aerobici consequendum.Ex obiectiva sententia, machina elliptica est exercitium totius corporis.Tametsi ad breve tempus destinata est, satis multa ob popularem favorem elaboravit.celeriter.Bona machina elliptica plus tabulae usoris amicabili operationis habet, cito potes incipere et quamlibet rationem exercere, et operatio facilior ad discendum est.
Instructiones ad usum:
1. Machina elliptica motus brachiorum et crurum organice miscere potest, et frequenter ad membra componenda et corpus aedificandum adhiberi potest.Longiores exercitationis horas adiuvare possunt ad patientiam physicam emendandam, munus cardiorespiratorium exercendum, ac mentem etiam leniendam et capacitatem exercendam emendandam.
2. Machina elliptica amplis hominibus apta est.Sani enim, elliptica exercitatio corporis congruentia augere potest et congruentia corporis emendare;nam plebes cum genu et talorum articulis, ictum vis generatur, cum pedes tangunt terram saepe articulari morbo, et tutius est uti exercitatione elliptica.commodam electionem.
3. Saepe videmus in locis exercitationibus quosdam exercentes machinam ellipticam sicut antliam errare.Exercentes crura tantum coguntur, brachia tantum stabilientes sub crurum incessus agunt, aut omnino manubria non sustinent.Cum machina elliptica utens ad congruum, si manus et pedes non coordinata sunt, eo magis vis uteris, eo tensius fiet corpus tuum, et exercitatio inter membra tua superiora et inferiora fortior erit.Laborare etiam potest, musculos coactos, vel etiam laesiones cadere propter inordinatos motus.
4. Recta via utendi domi machinae ellipticae est: leviter supra armaturam ambabus manibus teneo;manus insequuntur pedes ut gradum sequantur;postquam manuum pedumque motus ad gradum relative ordinatum perveniunt, sensim vim manuum impulsum et trahentes augent.
5. Machina elliptica utere ut motus ante et retro duos modos exerceat.Cum exerces, plerumque exercere potes deinceps pro 3 minutis, et fac retrorsum praxim pro 3 minutis.Circulus exercitationum unus est 5 ad 6 minuta.Optimum est exerceri 3 ad 4 partes cuiusque actionis.Actuum frequentia paulatim accelerari debet, sed non nimis celeriter, et intra fines meatus esse debet.
Post tempus: Iun-10-2022