Exercitium crus ipsum, plerumque crus exercitium salaputium est.Nam qui justo inceptos exercere, melius est in salaputium exercere.
Main Workout: Quadriceps
Instructiones:
1. Requiesce dorsum abdominis super caudex machinae dorsum, crura aperta custodi ad scapulae modicam distantiam conservandam, et vectem securitatis dimitte.
2. Incipe lente unitatis humiliare, genua flecte, et tene staturam rectam.Descendere pergo donec angulus inter femur et vitulum paulo minus quam 90 gradus est.Tunc lente restitues.
Cautiones:
1. Retine te in codex omni tempore.
2. Noli sursum tibus
3. Genua tua non fibula introrsum, et digitos in eodem flectas ac genua
Post tempus: Aug-01-2022