Instructiones:
1. initialis positio: Cuba in crure cincinnato genibus procumbentis modo praeter finem tabulae salaputium.Resistentiam cylindro caudex compone ut tergum talaris tui sub caudice snugly sit.Capto manubrium penitus inhalantes.
2. Exercitium processus: Tuum abdominis rectum servans, bicipitem contrahe ad movendum spumam caudex versus coxis, et cum motus ad medium pervenit, exhalare incipe.In summo motu, biceps dura exprime, deinde lente retrahe ad priorem locum.
Adverto:
1. Sublato pondere, vitulus planum verticalem non excedere debet.Ubi reddit, biceps femoris vi coerceri debet.Crura non sunt omnino rectae, et tensionem servari oportet.Motus processus inertiae confidere non potest.Si hoc incidit, significat pondus nimis leve, augere pondus probationis convenienter attollendi, et attende ad temperandum ictum motus, ut contractio concentricis paulo velocior et contractio eccentrica paulo tardius est. .
2. Coxis duris contrahitur femoris biceps, ne tollatur.Fuge mutuam vim.Si hoc incidit, significat gravem esse gravem, et iudicium levare pondus minui, et mens versari in musculus contractione et extensione agonist.
Post tempus: Iul-15-2022