Caput barbell biremi magna est exercitatio musculi latissimi dorsi, magis in crassitudine musculi latissimi dorsi et inferiorem partem musculi latissimi dorsi laborantis.Cum barbell remum facis, debes inclinare ad quemdam angulum ad meliorem workout habere, sed pro infirmis spinae lumborum firmitatis vel iniuriarum lumborum, inflexus remigatio super barbell difficilior motus est ad perficiendum.
Si problema lumborum cum spina tua habes, melius est non remigare barbellum caput facere, praesertim si gravem spinam lumborum habeas.Si levem tantum dolorem habes in musculis lumborum tuis, necesse est ut motus aliquos aliquos mutes, vel sursum inclinato scamno utaris ad motum complendum, cum hunc motum agas.
Primum omnium velim inducere cur dolorem dorsum inferiorem sentias cum barbell remigando incurvatus facis.
1. lumbos non recta.Supra caput barbell ordo requirit humilem dorsum ut omnino rectum sit et basically statarium manere.Si dorsum inferius non rectum aut nimium moveatur, spina lumborum magis pressa est, quae retro dolor tempus humiliare potest.
Spina lumbalis recta non est, maxime exercet sine cura corporis staturae, pars pelvis anterioris benificium exercentis in prono remigio barbelli est quia nulla est opportune temperatio anguli pelvis, quae fit in exercitio lumborum. spina superflua est deinceps, etiam ad gravem dorsi dolorem.
2. Exercitium barbell in puncto humili longius a cruribus est, unde in spina lumborum plus pressionis sustineat.Ad punctum humile, cum bracchia et humus radicaliter perpendicularis est, distantia inter barbellum et corpus et angulum reclinatum propinquum ad angulum nixum, quanto magis innixus angulus, barbellus a cruribus remotior.Tamen quidam exercitatores ad maiorem actionis plagam prosequendam, in angulo nixo non est valde magnus, etiam de industria barbellum a cruribus faciet, unde magis pressionis lumborum spinae, quae in tempore ad gravem dorsi dolorem ducit.
3. Pondus barbell nimis magnum est, plus quam capacitas spinae lumborum.In rebus de mensuris motus et fortis sensus virtutis musculus, quo maius pondus, eo melior effectus workout est.Multi ad meliorem usum exercitationis, studium ponderis, neglecta regula motus et potentiae musculus.Pondus barbell cum remigando facultatem spinae lumbalis musculorumque excedit, quae ad lumborum dolorem in tempore ducunt.
Praeter nimium pondus cum operando, intensio et diuturnitas workout potest etiam in inferiori dorsi dolorem ducere.
Hic sunt aliquae rationes exercitationis specificae.
1. Fac motus vexillum.Minimum dorsum rectum debet attendere ad situm relativum spinae lumbalis et pelvis, latus versus speculum ad suum humilitatis dorsum recta observare, potes etiam peritis exercitatoribus quaerere ante et latus ad suum humilem dorsum recta observare.
2. Adjust angulum inflexionis.Incipientes possunt inclinare 30-45 gradus, periti exercitatores 45-60 gradus inclinare, periti exercitatores maximo angulo flexionis uti possunt, ut prope 90 gradus.Dolor inferior dorsi vel molestiae congruere potest corpus levare pressionem inferioris dorsi reducere.
3. Barbellum affer quam proxime ad corpus pressionis inferioris dorsi minuendi quam maxime.Licet distantia inter barbell et crura in ima parte angulum tingi referatur, cum lumborum molestia vel dolor est, apte minuendo distantiam inter barbell et crurum signanter dolorem et molestiam lumborum levare potest.Etsi quidam credunt distantiam inter barbell et crura in ima parte incrementi convenientem efficaciam workout augere, praemissa autem distantia augendi debet esse vexillum motus, quod renes potest sustinere pressionem; motus est vexillum, et vis musculi affectio manifestissima est.Alioquin tantum iniurias exercentis ducet.
4. Convenienter minuere barbell pondus vel actionem reponere.Solet reducere pondus armorum effectum reducere exercitationis, sed dolor vel molestiae exercitationis renes fuerit, pondus reducere apparatum est ratio ultimae rei.
Mutatio etiam motus est via bona.Ordo barbellus est motus extensionis cubiti, et similes motus includunt ordinem sedentem, etc. Ordo T-barbarbali similis est ordini barbello, et non est congruus substitutus pro barbelli ordine pro depresso dolore vel incommodo.
5. Utere sursum, inclina scamnum ut adiuvet cum barbello versu.Sed inclinatio scamnum erit modum ictum et minuere effectum exercitationis.Hoc tempore etiam pro barbellis mutis uti potes.
6. Exercitor plene extendit musculos lumbos et movet spinam lumborum ante exercitium ad vitandam nimiam emissiones lumborum musculorum.Fac bene officium in exercitatione instrumentorum calefieri.Uteris parvo pondere ad faciendum remigium barbell statuto ut actio fermentum, et tunc officialiter incipiunt facere remigium barbell.
Post tempus: Aug-19-2023